Kender du det ?

- tankerne bliver bare ved og ved og ved - lige inden du skal sove?

- Hypnose, klangmassage, MindStrain anti-stress eller NADA akupunktur kan hjælpe dig !

Ved du hvordan du selv kan stoppe tankerne? Her er tre gode råd til at stoppe alle tankerne.

1 Gå i bad

Et varmt bad to timer inden sengetid virker afslappende. Det gør dig døsig.

2 Mindfulness

Mindfulness giver dig een tanke ad gangen - eller ingen tanke, samtidig med at kroppen går i ro.
Find et link på eks. Youtube, som gør dig glad og rolig . Vælg enten med tale eller senere måske kun musik.
Fuglefløjt eller lyden af bølger, der rytmisk slå ind på stranden kan være god baggrundsmusik, lige inden du falder i søvn

3 Har du mange to-do-lister

Skriv ned, hvis du har mange ting, du ligger og tænker på - få ordene ned på papir (ikke på mobilen, den lader du blive udenfor dit soveværelse :-) - Så har du nemmere ved at slippe tankerne

 

Hypnosen eller Chock Release kan afdække årsager og dæmpe eller eliminere generne.

                                                     spiral80

Kontakt

 Solbakkevej 1A. 1.th 

    4760 Vordingborg

 +45 41 11 17 49

  +45 22 79 33 35

 E-mail : katrine@trautner-dk.dk

Det siger kunderne

Matias 9 år

Jeg var fuldstændig afslappet og jeg sov bedre end nogensinde før da jeg kom hjem. Efter hypnosen har jeg ikke bidt negle, jeg tænker faktisk slet ikke over det mere. Jeg har ligesom glemt at jeg nogensinde har bidt i de negle. Læs Matias's fulde beskrivelse

Det siger kunderne

Maria Hansen

" jeg har fået den glæde, som jeg havde manglet. Måske har det manglet lidt for længe, og det er bare super rart at føle, at jeg kan bevæge mig, og sige hvad jeg vil igen. Jeg er også super glad for, at Katrine har ville hjælpe mig med at blive mig selv igen. "  Læs hele Maria's oplevelse